絶対成功するダイエット

絶対成功するダイエット

痩せたいけどなかなか痩せない!そのように悩んでいる女性はかなり多いのではないしょうか? 何度もダイエットに挑戦して失敗した人もこれからダイエットを始める人も 絶対に成功できるダイエット法をここでご紹介したいと思います!

痩せる原理とポイント

雑誌やテレビなど、ダイエットに関する情報が錯乱している中で どれが正しい情報なのかわからないことも多いです。

様々なダイエット方法やダイエット商品が次々と登場し、 本当に効果があるのか疑問に思うことも多いですが、 ダイエットにおいて痩せるための絶対的な公式があります。

それが「消費カロリー>摂取カロリー」です。

これは揺るぎない真実であり嘘いつわりのない確かな公式です。 結局の所、とにかく食事で食べた以上のカロリーを運動や基礎代謝で消費すれば 確実に痩せることができるのです。

しかしこれは簡単なことではありません。

食事制限を行えば痩せることは簡単ですが、 極端な食事制限は栄養のバランスを崩し、 痩せたというよりやつれたという状況に陥りかねません。

あくまで美しく痩せるにはしっかりと栄養バランスをとった上で行わなければ 体調を崩したり、便秘、肌荒れなどの症状に悩む場合があります。

しかし通常の食事の量をキープしながらそれ以上のカロリーを運動で消費するのは 時間も体力も相当なければ厳しいです。

おすすめはグリーンスムージーダイエット

グリーンスムージーダイエット

食事制限も運動でやせるのもかなり難しいということを説明しましたが、 ここでオススメするダイエット法が『グリーンスムージーダイエット』です。

グリーンスムージーとは生の葉野菜と果物を水でスムージー状にしたものです。 豊富な栄養素を手軽に摂取できる上に、ダイエット中に不足しがちな ミネラル・ビタミンを豊富に摂ることができるので健康にも美容にもいいです。

更にカロリーも非常に低く、作り方も手軽なので置き換えダイエットには最適と言えます。

朝食がわりにグリーンスムージーを飲むことで豊富な栄養を摂取しつつ、 カロリーを大幅にカットすることが可能です。

最近では粉末タイプのグリーンスムージーも登場しているので 材料を購入・カットする必要もなく、 より手軽にグリーンスムージーを飲むことが出来る表になりました。

ミキサーを洗ったりする必要もないので粉末タイプのグリーンスムージーはかなりおすすめです。 最近は味のバリエーションもかなりあるので自分の好みの味で是非試してみてくださいね。

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エステで痩せる!

ダイエットに置いて運動も大切ですが、運動には得意不得意もありますし、 相当な運動量をこなそうと思ったら時間もないとなかなか難しいです。

また運動のやり過ぎは女性の場合、筋肉がつきすぎてかえってゴツく見えてしまう場合もあります。 またここが痩せたい!という部分痩せは自分ではかなり難しいです。

痩身エステ

特に女性に多い脚痩せを目指す人は相当な努力が必要です。

そこでおすすめしたいのは痩身エステです。 エステは運動ではありませんがマッサージにより筋肉・脂肪をほぐしてくれて、 痩せやすい状態へと導いてくれます。また最新マシンなどを用いてセルライトを改善してくれたり、 リンパの流れを良くしてくれたりと部分痩せに大変効果を発揮してくれます。

自分でやるのとは違いコストがかかるのがデメリットでもありますが、 最近では体験エステなどで500円~2000円程度で受けられる場所もあるので まずは体験で気軽に試してみるといいでしょう。

エステは一度行くとそのサロンの雰囲気や、自分とスタッフの相性もわかります。 一度体験をしてみて、その辺をチェックしてみて通いたいなと思えたら契約をするといいでしょう。

ただ痩せるのではなく、部分やせを狙う人にはエステがオススメです。

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公開日:
最終更新日:2014/12/18